100年時代を楽しもう

議員に配られた武蔵野健康づくり事業団のニュース。
 健康づくり7のコトが書いてあります。
1、「+10(プラステン)」のススメ。 今より1日10分間、体を動かす時間を増やそう。出来ていません。
2、もっと野菜を!。わりと野菜は食べているつもりです。
3、毎日朝食をとろう。食べています。
4、お酒はほどほどに。大丈夫です。
5、睡眠不足をあなどらないで。睡眠時間は取れていると思いますが、眠い。
6、ストレスと上手に向き合おう。ストレスはあまりたまらないと思いますが。
7、一生自分の歯で食べよう。定期健診を受けに行きます。
私の自己点検です。

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